E’ stato chiesto molto spesso all’atleta Louise Hazel come fa a mantenere la sua figura sempre tonica ed invidiabile.

La campionessa di eptathlon, che ha recentemente annunciato il suo ritiro dalle competizioni internazionali, ha deciso di condividere i segreti per avere un corpo tonico.
E’ infatti diventata una personal trainer ed ha sviluppato un proprio programma di allenamenti e un regime nutrizionale che ha chiamato “Podium Effect”, pensato per le persone che vogliono perdere peso e rimettersi in forma. Il programma è basato sull’allenamento seguito in passato dall’atleta ma è indirizzato e pensato per i principianti.

Tutti gli allenamenti sono “semplici ma efficaci”, e possono essere eseguiti anche in casa.

“Controllare ogni boccone che ingeriamo è ridicolo. E’ sufficiente sapere quali elementi nutritivi dobbiamo assumere per essere sani,” dichiara Louise.

Ecco quindi qualche consiglio della campionessa di atletica leggera per perdere peso ed acquisire tonicità:

– Coinvolgete un amico. Una volta che avrete qualcuno con cui confrontarvi sarà più difficile mollare e potrete darvi supporto l’un l’altro.
– Individuate un obiettivo, come un evento al quale volete apparire in forma (un matrimonio o una vacanza).
– Concentratevi sui progressi, non sul risultato.
– Non arrendetevi, siate risoluti e ricordate che i cambiamenti non avvengono da un giorno all’altro.
– Vi sembrerà di percorrere una strada solitaria e lunga ma ricordate che lo state facendo per voi.

Ed ecco qualche video per esercitarsi a casa!