Il salto con la corda può ricordarci giochi infantili, ma più propriamente si tratta di un metodo di preparazione atletica, molto conosciuto e praticato nel pugilato.

L’adattamento in chiave fitness si chiama Jump Fit: visto che molti considerano saltare la corda un po’ monotono, si è cercato di incoraggiare ed alleggerire l’attività, saltando, sì ma su un tappetino elastico e a ritmo di musica, con accenni coreografici ed aerobici, per movimentare il tutto.

L’attività aerobica compiuta saltando la corda è molto rilevante, quindi è un ottimo metodo per chi cerca di perdere peso. Inoltre è un toccasana per il sistema cardiocircolatorio e conferisce maggiore agilità e coordinazione.